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我以前在护肤上走过不少弯路，就说鼻子护理吧，那可真是一把辛酸泪。我本来是油性皮肤，鼻子特别爱出油，黑头多得能插秧。当时我啥都不懂，看网上说鼻贴能去黑头，就买了一堆回来用。贴上鼻贴，等它干了一撕，确实能看到上面沾着不少黑头，心里还挺高兴，觉得这方法真管用。结果没过几天，黑头就又冒出来了，而且感觉比以前更多，鼻子上的毛孔也变得又大又明显，看着特别糟心。后来我专门去研究了一下，才发现自己错得有多离谱。现在我就把这些经验分享给大家，希望能帮你们少走点弯路。

对鼻子皮肤的误解

好多人都和我以前一样，对鼻子皮肤问题一知半解。其实鼻子上的黑头形成是有原因的。咱们脸上的皮脂腺会分泌皮脂，这东西本来是用来保湿润肤的，是个好东西。但要是毛孔被堵住了，皮脂排不出去，就只能被困在毛囊里。它再和角质细胞、空气中的尘埃这些脏东西混在一起，接触空气后，最上面那层就被氧化了，黑头就这么产生了。

黑头要是处理不好，可不是小事儿，它可能会变成脓包、结节这些炎症性皮损，不仅影响皮肤美观，还会让咱们难受，影响生活质量呢。

不同肤质，问题不同

不同肤质的人，鼻子上的问题也不一样。像我这种混油和油性皮肤的人，天生皮脂腺就比较活跃，出油量大，黑头和痘痘就特别容易找上门。据我了解，油性皮肤的人里，大概70%都被黑头困扰过。

而混干和干性皮肤的朋友呢，虽然出油少，可又会面临缺水的问题，鼻子容易起皮、干燥。我有个干性皮肤的朋友，她就经常跟我抱怨，说她鼻子上的皮肤干得都能搓出屑来，特别尴尬。干性皮肤人群里，超过80%都遇到过鼻子皮肤干燥起皮的状况。

鼻子皮肤常见问题

再给大家详细讲讲鼻子皮肤常见的问题。

黑头，鼻贴是大坑

先说黑头，鼻贴去黑头这方法，真的是个大坑。我前面也说了自己用鼻贴的惨痛经历，鼻贴虽然能把黑头从毛孔里拔出来，但它在拔黑头的时候，会对皮肤产生拉扯，导致毛孔口松弛变大。要是后续不及时收敛毛孔，黑头很快就会卷土重来，而且毛孔会变得越来越大。有研究表明，长期用鼻贴去黑头，毛孔直径平均会增大20%-30%，这可不是个小数目啊。

毛孔粗大，原因多多

还有毛孔粗大的问题。除了不当的去黑头方式，皮肤老化、油脂分泌过多等原因也会让鼻子上的毛孔变得粗大。毛孔粗大以后，看着就不美观，而且更容易藏污纳垢，加重皮肤问题。随着年龄增长，咱们皮肤里的胶原蛋白会逐渐流失，大概从25岁开始吧，皮肤的弹性和紧致度就慢慢下降了，鼻子部位的毛孔也可能跟着变大。我现在就明显感觉，自己过了25岁以后，鼻子上的毛孔比以前大了不少，真的得好好护理才行。

皮肤敏感，真的头疼

皮肤敏感也是个让人头疼的问题。像我之前过度清洁，或者用了不适合自己肤质的护肤品，鼻子皮肤就变得特别敏感。敏感肌的鼻子容易发红、瘙痒，有时候还会有灼热感，用普通的化妆品、护肤品都可能会产生刺激反应。我有一次用了一款新的洗面奶，当时觉得清洁力挺强的，结果用完之后，鼻子又红又痒，难受了好几天。后来我看了一项针对敏感肌人群的调查，发现大概65%的人鼻部皮肤更为敏感。

鼻子长痘，情况各异

鼻子长痘的情况也不少见。长痘分好几种呢，要是鼻疖，这是鼻前庭、鼻尖和鼻翼部的毛囊、皮脂腺或汗腺发生的局限性急性化脓性炎症。长鼻疖的时候，局部皮肤又红又肿又热又痛，还会鼓起来一个小包，有时候还会伴有低热和全身不舒服的症状。一般来说，1周左右，疖肿会慢慢成熟，顶部会出现黄白色的脓点，然后自己破溃，排出脓栓就好了。但要是处理不当，可就麻烦了，可能会引起上唇和面颊部蜂窝织炎。

还有痤疮，也就是咱们常说的“青春痘”。鼻子上长痤疮的时候，刚开始可能是和毛囊一样的圆锥形丘疹，慢慢就会变成炎症丘疹，顶端还会出现小脓疱，之后还可能发展成大小不一的暗红色结节或囊肿。另外，还有玫瑰痤疮，这是一种好发于面中部的慢性炎症性皮肤病。红斑毛细血管扩张型的玫瑰痤疮，特征是面中部特别是鼻部、两颊等部位对称出现红斑，遇到热饮、酒精这些刺激，就会出现持久不退的潮红反应。

丘疹脓疱型的玫瑰痤疮，则是在红斑的基础上，出现针尖到绿豆大小的丘疹、脓疱。

鼻子脱皮，原因多样

鼻子脱皮也挺烦人的，原因有很多。天气干燥或者室内环境干燥的时候，皮肤里的水分就容易流失，鼻子就会脱皮。对花粉、灰尘、宠物皮屑这些过敏原过敏，也可能导致鼻子脱皮。还有细菌、病毒或霉菌感染，也会让鼻子皮肤感染、脱皮。有些药物也有副作用，会引起鼻子脱皮，像某些降压药或者口服类固醇。夏天长时间晒太阳，鼻子皮肤被晒伤了，也会脱皮。

鼻子长斑，烦恼多多

鼻子上长斑也让人发愁。长斑的原因有遗传因素、紫外线照射、皮肤炎症、激素水平变化，还有不良生活习惯等。遗传导致的斑点，通常在出生或者小时候就有了，而且一般是对称分布的，很难通过普通的外部护理彻底消除。紫外线可是导致皮肤色素沉着的主要原因之一，要是长期不注意防晒，鼻子上就容易长出色斑。皮肤有炎症，比如痤疮、湿疹或者感染，也可能会让鼻子上长斑。

因为皮肤发炎的时候，会刺激黑色素细胞，促进黑色素生成，炎症消了以后，就会留下深色的斑点。激素水平波动，像怀孕、来月经、更年期，或者吃了含有激素的药物，都可能影响黑色素细胞的功能，导致皮肤色素沉着。就说怀孕吧，很多孕妇在怀孕期间，体内激素水平变化很大，鼻子上就会长出妊娠斑。还有不良生活习惯，像熬夜、压力大、饮食不均衡、缺乏运动这些，会导致内分泌紊乱，影响皮肤健康，也容易让鼻子上长斑。

正确护理鼻子皮肤的方法

说了这么多问题，下面就讲讲正确护理鼻子皮肤的方法。

清洁别过度

先说说清洁，清洁是护理鼻子皮肤的第一步，但千万不能过度。像我这种油性皮肤，可以选择温和的氨基酸洗面奶，每天洗2-3次就行。干性和敏感性皮肤，每天洗1-2次就够了，水温也别太高，不然会刺激皮肤。另外，要注意别用磨砂型去角质的洁面产品，过度去角质会破坏皮肤屏障。我之前用过一款知名的氨基酸洗面奶，它的pH值接近皮肤的弱酸性，清洁力不错，还很温和，不会刺激皮肤，特别适合油性皮肤日常使用。

保湿很关键

清洁完了，保湿也很重要。不同肤质要选不同的保湿产品。油性皮肤适合清爽型的水乳，不然用太油腻的产品，皮肤会更油。干性皮肤就需要更滋润的面霜来锁住水分。敏感性皮肤呢，要选择含有神经酰胺、角鲨烷这些修复成分的护肤品，能帮助修复受损的皮肤屏障。我之前皮肤敏感的时候，用了一款含有高浓度神经酰胺的保湿乳液，用了一段时间后，感觉皮肤屏障功能增强了，敏感的症状也缓解了不少。

去黑头有讲究

去黑头也有讲究。混油和油性皮肤，可以用泥状的清洁面膜。这种面膜对油脂和污垢的吸附能力很强，能疏通毛孔、排出脏东西，还能调节水油平衡，有一定的去角质功效。我用过某品牌的泥状清洁面膜，用完之后，能明显看到鼻子上的油脂被吸附出来，毛孔也变得干净了很多。混干和干性皮肤去黑头，要先做好补水，然后用植物油按摩，这就是“以油攻油”的方法。

具体做法是，先用开水蒸脸，把毛孔打开，然后倒一些植物油在手上（多倒一点），在有黑头的地方按摩，一直按摩到有颗粒感，再把多余的油吸掉，最后用洗面奶洗干净就行，一周做一次就够了。

防晒别忽略

防晒也不能忽视，很多人都忽略了鼻子的防晒。其实日光暴晒会让鼻子的皮肤问题变得更严重。平时出门，要做好防晒措施，像戴帽子、打遮阳伞，还可以涂抹防晒霜。敏感性皮肤最好选择物理防晒霜，这种防晒霜刺激性小。我之前用过一款物理防晒霜，它主要的防晒成分是二氧化钛和氧化锌，能有效阻挡紫外线，对敏感肌肤也很友好。

长痘处理不同

要是鼻子长痘了，不同的痘处理方法也不一样。如果是鼻疖，千万不能挤压。疖还没成熟的时候，要做好皮肤清洁，可以在医生的指导下涂抹莫匹罗星软膏等抗生素软膏。疖成熟了，就让它自己穿破，或者找医生挑破脓头，破口的地方继续涂抗生素软膏，直到愈合。要是合并了海绵窦感染，就得住院治疗，医生会给足量的抗生素进行治疗。

对于痤疮，Ⅰ级（轻度）痤疮主要是在医生的指导下局部外用药物，比如维A酸乳膏等维A酸类药物。Ⅱ级（轻至中度）痤疮，通常在使用外用维A酸类药物的基础上，再联合过氧化苯甲酰凝胶或红霉素软膏等其他外用抗菌药物。Ⅲ级（中度）痤疮，除了外用维A酸类药物，还常常需要口服抗生素进行治疗。Ⅳ级（重度）痤疮，一般要在医生的指导下口服异维A酸软胶囊等。

要是玫瑰痤疮，患者要避免过度清洁，加强保湿和物理防晒，还要避免过热过冷的刺激，以及精神上的不良刺激。可以在医生的指导下外用或口服药物，外用药物有夫西地酸乳膏等抗生素、酒石酸溴莫尼定凝胶等α肾上腺素受体激动剂，还有过氧苯甲酰凝胶等。口服药物有盐酸米诺环素胶囊等抗微生物制剂、异维A酸、羟氯喹，还有抗焦虑药等。必要的时候，还可以选择光电治疗。

脱皮要对症下药

鼻子脱皮也得对症下药。要是皮肤干燥导致的脱皮，可以适当涂抹凡士林等保湿润肤霜，同时调整室内的温湿度，每天保证喝足够的水，补充身体所需的水分，还要注意减少日光曝晒。要是脂溢性皮炎，患者要注意作息规律，饮食科学合理，可以在医生的指导下外用硫黄或酮康唑制剂进行治疗。症状严重的话，可短期使用氢化可的松软膏，或者他克莫司乳膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂。如果有皮疹，可以用琥珀酸锂软膏。

要是合并了细菌感染，还得口服四环素片、罗红霉素片等抗生素。

对于激素依赖性皮炎，病程长、停药后反应重的患者，医生会采用糖皮质激素递减法，逐渐减少用药次数，延长使用间隔时间，直到停药，用药也会从强效换成中、弱效制剂，从高浓度改为低浓度制剂。病程和用药时间比较短、停药后有反应的患者，可以停止使用糖皮质激素制剂，换成具有舒敏保湿功能的功效性护肤品，像凡士林、维生素E软膏等。

长斑解决办法多

鼻子上长斑的话，针对不同原因也有不同的解决办法。遗传因素导致的长斑，虽然很难彻底消除，但可以用一些美白淡斑产品来减轻色斑的颜色，比如含有烟酰胺、传明酸等成分的精华液。紫外线照射引起的色斑，做好防晒是关键，除了日常涂防晒霜，还可以用遮阳帽、太阳镜这些硬防晒措施。皮肤炎症导致的长斑，等炎症消退后，可以用一些有修复和淡化色素功能的护肤品，像含有积雪草提取物的产品。

激素水平变化引起的长斑，等身体激素水平稳定了，通过使用美白产品和做好防晒来改善。要是不良生活习惯导致的长斑，调整生活作息，保持良好的生活习惯才是最重要的，同时也可以配合使用美白淡斑的护肤品。

日常小习惯助力皮肤变好

除了这些护理方法，日常的一些小习惯也能让鼻子皮肤越来越好。

饮食要均衡

饮食方面，要注意营养均衡，少吃辛辣刺激、油腻、甜食这些食物，多吃新鲜的蔬果。我以前特别爱吃辣，每次吃多了，鼻子上就容易长痘痘。后来我控制了饮食，皮肤真的好了很多。研究发现，经常吃富含维生素C的水果，像橙子、猕猴桃这些，有助于抑制黑色素生成，改善皮肤暗沉。

作息要规律

作息也很重要，要保持规律的作息时间，保证充足又高质量的睡眠。熬夜会导致内分泌失调，加重皮肤问题。我有段时间熬夜追剧，第二天起来，鼻子油光满面，还冒出了好几个痘痘。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响皮肤的新陈代谢。据说，长期熬夜的人里，大概70%皮肤状态都明显变差。

情绪要调节

情绪对皮肤也有影响呢。要是长期压力大、焦虑，皮肤状态也会跟着变差。所以咱们得学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。有研究表明，压力大的时候，人体会分泌更多的皮质醇，这种激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加皮肤问题出现的几率。

护理鼻子皮肤真不是一件简单的事儿，不能盲目乱来，得根据自己的肤质选择合适的方法。希望大家都能重视鼻子皮肤护理，都能拥有健康、漂亮的鼻子皮肤。

参考资料：

【1】《鼻子上有这些问题的姐妹一定要小心了…》；

【2】《鼻子两侧起皮和白色碎屑像癣一样》；

【3】《滨州市卫生健康委员会疾病预防鼻子的日常护理与鼻炎的预防》；

【4】《秋季干燥鼻子闹情绪怎么安抚?》；

【5】《叮咚~鼻部日常护理指南来咯》；

【6】《鼻子长痘的原因》；

【7】《如何有效解决鼻子周围的皮肤问题》；

【8】《请问如何护理鼻子》；

【9】《鼻子上皮肤粗糙》；

【10】《黑头、毛孔粗大、鼻翼泛红，鼻子4种皮肤问题这样应对》；

【11】《鼻子皮肤持续不好怎么办》；

【12】《如何护理鼻子及其周围区域》；

【13】《鼻子起皮怎么办》；

【14】《收缩鼻子毛孔的方法是什么》；